Menstruasi adalah bagian yang normal sebagai seorang wanita. Menstruasi bukan hanya sesuatu yang terjadi setiap bulan, tetapi juga dapat menyebabkan banyak perubahan pada tubuh Anda, beberapa di antaranya sangat tidak nyaman. Beberapa wanita mengalami rasa sakit selama menstruasi, sementara yang lain tidak mengalami masalah sama sekali. Di sini kita akan melihat beberapa tanda tanda menstruasi yang umum dialami oleh setiap wanita.
Perubahan suasana hati.
Perubahan suasana hati adalah gejala umum dari PMS, tetapi juga dapat disebabkan oleh perubahan hormon dan stres. Diet dan olahraga juga dapat memengaruhi suasana hati Anda. Sebagai contoh, jika Anda stres karena pekerjaan atau sekolah, ada kemungkinan siklus menstruasi Anda akan terpengaruh oleh stres tersebut dan sebaliknya.
Kram.
Kram adalah gejala menstruasi yang paling umum. Intensitasnya dapat berkisar dari ringan hingga berat dan berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam. Kram dapat terjadi sebelum atau selama menstruasi, terutama jika Anda baru pertama kali mengalami menstruasi. Kram ini sering terjadi setelah ovulasi dan sebelum menstruasi berikutnya dimulai.
Gejala seperti kehamilan.
- Kram dan kembung adalah hal yang umum terjadi pada masa ini, tetapi jika menstruasi Anda terasa tidak terkendali, bisa jadi Anda hamil. Meskipun kecil kemungkinannya Anda akan hamil jika berhubungan seks dalam beberapa hari setelah menstruasi terakhir Anda, namun hal ini masih mungkin terjadi.
- Jika gejala-gejala ini terus berlanjut setelah beberapa bulan atau jika gejala-gejala ini menjadi lebih intens dari biasanya, bicarakan dengan dokter sesegera mungkin karena gejala-gejala ini dapat mengindikasikan suatu kondisi medis yang mendasari seperti endometriosis atau sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Merasa kembung.
Kembung adalah gejala umum menstruasi. Hal ini disebabkan oleh hormon progesteron, yang membuat perut Anda terasa penuh dengan udara dan air.
Anda mungkin menyadari bahwa saat Anda kembung, pergelangan kaki Anda juga terlihat bengkak. Hal ini dikarenakan ketika tubuh menahan cairan ekstra, cairan tersebut akan tersimpan dalam jaringan di seluruh tubuh (termasuk di area di bawah ikat pinggang). Hal ini terjadi karena seiring bertambahnya berat badan dari waktu ke waktu atau selama situasi tertentu seperti kehamilan atau stres berat, tubuh kita menahan lebih banyak air dari biasanya; ini disebut edema perifer.
Sembelit juga dapat menyebabkan kembung: Ketika kotoran tidak bergerak melalui usus besar dengan benar karena masalah sembelit seperti kurangnya asupan serat atau konsumsi cairan yang rendah (yang membuat tinja lebih kering), hal ini membuat tinja menjadi keras dan bukannya lunak sehingga tidak dapat dengan mudah melewati rektum.
Keputihan.
Keputihan adalah bagian normal dari siklus menstruasi. Keputihan dapat muncul dalam berbagai bentuk, mulai dari yang jernih atau putih hingga yang lengket dan encer, serta mungkin tidak berbau atau berbau ringan. Secara umum, keputihan cenderung paling banyak terjadi pada hari-hari sebelum menstruasi dimulai. Namun, beberapa wanita juga mengalami peningkatan kadar cairan vagina selama masa ovulasi.
Sakit kepala dan migrain.
Sakit kepala dan migrain adalah hal yang umum terjadi selama menstruasi. Sakit kepala dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk dehidrasi, pola makan yang buruk, dan stres. Jika Anda mengalami sakit kepala atau migrain selama menstruasi, penting untuk mengobatinya dengan obat sesegera mungkin agar tidak menjadi masalah kronis yang menetap selama sisa siklus Anda.
Perubahan nafsu makan.
Anda mungkin mengidam sesuatu yang manis atau asin, atau Anda mungkin ingin makan makanan berlemak. Tidak jarang selama menstruasi Anda mengalami ngidam yang tidak biasa bagi Anda.
Alasan di balik ngidam ini bisa apa saja, mulai dari anemia hingga kadar gula darah yang rendah atau bahkan ketidakseimbangan hormon. Jika Anda mengalami gejala ini secara teratur, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.
Ada banyak hal yang dapat terjadi pada tubuh Anda selama menstruasi.
Ada banyak hal yang dapat terjadi pada tubuh Anda selama menstruasi. Beberapa perubahan ini normal, tetapi yang lainnya mungkin merupakan tanda masalah yang lebih serius. Jika Anda mengalami gejala-gejala berikut ini, bicarakan dengan dokter Anda:
- Nyeri di perut bagian bawah atau punggung
- Pendarahan hebat disertai gumpalan
Jika Anda merasakan gejala-gejala tersebut, penting untuk diketahui bahwa gejala-gejala tersebut normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Gejala-gejala tersebut dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk stres atau perubahan hormon dalam tubuh Anda. Selama Anda merasa sehat (tidak ada rasa sakit yang hebat), Anda tidak perlu mencari pertolongan medis, kecuali jika perdarahan Anda menjadi cukup berat sehingga memengaruhi aktivitas sehari-hari, seperti bekerja atau berolahraga.